እንዴት ከጭንቀት ነፃ መሆን እንችላለን?

ውጥረትን የማስወገድ ጥበብ

በዘመናዊው ዓለም ጭንቀት የማይቀር ነገር ቢሆንም፣ አያያዙን ካወቅንበት ግን ልንቆጣጠረው እንችላለን። ማሰላሰል (Meditation) እና ዮጋ ከፍተኛ እገዛ ያደርጋሉ።

እንዲሁም አንዳንድ ተፈጥሯዊ ሻዮች (እንደ ሻሞሜል) ነርቭን ለማረጋጋት ትልቅ ሚና አላቸው።